Im ersten Dienstagstraining in diesem Jahr starteten wir wieder mit den Basics:

Techniktraining 1: Schalten und Bremsen.

Beim Schalten sind die folgenden Sachen zu beachten:

• Eine optimale Trittfrequenz wählen. Gut sind 60-80 Umdrehungen pro Minute.
• Schnell und schonend schalten -> Beim Umschalten kurz den Druck vom Pedal nehmen.
• Auf die Kettenlinie achten -> Extremen Schräglauf der Kette vermeiden.
• Vorausschauend schalten -> Vor dem Berg schon zurückschalten.

Beim Bremsen gilt es zu beachten:

• Bremshebeleinstellung optimieren: Neigung etc.
• 1-2 Finger immer am Bremshebel.
• Beim Bremsen den Körperschwerpunkt nach hinten/unten verlagern.
• Dosiert/gefühlvoll bremsen. Nicht blockieren!

Nach einer kleinen Tour über das Schloß Bieberstein machten wir noch die folgenden Bremsübungen:

• Nur hinten bremsen
• nur vorne bremsen
• Nose Wheelie!

Unten noch einige Bilder dazu. 

Bis zum nächsten Dienstag, euer Tobi.